7 Formas Efectivas de Aliviar el Dolor de Cabeza

El dolor de cabeza es una afección común que puede afectar a cualquier persona en cualquier momento. Los dolores de cabeza pueden ser causados ​​por muchos factores, como la tensión muscular, la falta de sueño, el estrés, la deshidratación o la tensión ocular. Afortunadamente, hay medidas simples que puedes tomar en casa para aliviar el dolor de cabeza. A continuación, presentamos siete formas efectivas de lograrlo:

1. Toma un baño caliente

Un baño caliente relajará tus músculos y disminuirá la tensión causada por la tensión y el estrés. Agrega unas gotas de aceite esencial de lavanda al agua para aumentar los efectos relajantes.

• 2. Usa compresas frías o calientes

  Las compresas frías o calientes son una excelente manera de reducir la inflamación y el dolor de cabeza. Para las compresas frías, envuelve hielo en una toalla fina y colócalo en la frente durante 15 minutos. Para las compresas calientes, usa una toalla húmeda tibia en lugar de hielo.

• 3. Prueba la acupresión

  La acupresión es una técnica que implica estimular ciertos puntos del cuerpo para aliviar el dolor. Estimular el punto entre el pulgar y el dedo índice puede ser particularmente efectivo para aliviar el dolor de cabeza.

• 4. Haz ejercicios de respiración profunda

  La respiración profunda controlada puede ayudar a reducir la tensión y aliviar el dolor de cabeza. Inhala profundamente por la nariz y exhala por la boca lentamente durante unos minutos.

• 5. Usa un humidificador

  La sequedad del aire puede provocar dolores de cabeza y otros síntomas. Usa un humidificador para aumentar la humedad en el aire y disminuir la sequedad.

• 6. Descansa tus ojos

  La tensión ocular puede provocar dolores de cabeza. Si pasas muchas horas delante de una pantalla, tómate un descanso cada hora y enfoca tu mirada en objetos distantes durante algunos minutos.

• 7. Bebe suficiente agua

  La inconveniencia de no beber suficiente agua puede conducir a la deshidratación, lo que puede provocar dolores de cabeza. Bebe suficiente agua durante todo el día, incluso si no tienes sed.